SOSIALISASI PENYUSUNAN PROGRAM LATIHAN HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING UNTUK MENINGKATKAN KEBUGARAN JASMANI

Sunjoyo Sunjoyo; Satrio sakti Rumpoko; Muchhamad  Sholeh; Joko Sulistyono; Vera Septi Sistiasih; Rinda Ayu Wijayanti

doi:10.36728/jpf.v4i2.2621

Sunjoyo Sunjoyo Universitas Tunas Pembangunan
Satrio sakti Rumpoko Universitas tunas pembangunan surakarta
Muchhamad Sholeh Universitas Tunas Pembangunan
Joko Sulistyono Universitas Tunas Pembangunan
Vera Septi Sistiasih Universitas Muhammadiyah Surakarta
Rinda Ayu Wijayanti Universitas Tunas Pembangunan

DOI: https://doi.org/10.36728/jpf.v4i2.2621

Keywords: HIIT, interval, training, kebugaran, guru penjasorkes

Abstract

Tujuan dilaksanakan kegiatan PkM ini untuk 1) Memberikan Pengetahuan kepada mitra terkait dengan program latihan, 2) Memberikan Pengetahuan mitra dalam pemanfaatan ilmu pengetahuan dan teknologi dalam menyusun program latihan High Intencity Interval Training untuk kebugaran jasmani, dimana selama ini para guru belum menggunakan HIIT untuk meningkatkan kebugaran jasmani.

Metode yang dilaksanakan pada kegiatan ini adalah berdasarkan hasil diskusi antara pengusul dan mitra, selanjutnya peneliti menyimpulkan bahwa prioritas masalah yang disepakati untuk diselesaikan selama pelaksanaan program PkM adalah memberikan pendidikan dan pelatihan disertai praktek kepada mitra dalam membuat program latihan untuk meningkatkan kenbugaran jasamani dengan menggunakan HIIT (High Intencity Interval Training). Yang perlu diperhatikan dalam kegiatan ini adalah bagaimana pesan pembaharuan dapat disampaikan secara efektif dan efisien. Untuk itu dibutuhkan proses komunikasi, pelaksanaan penyuluhan dilakukan pula dengan menggunakan metode diskusi/dialog dan wawancara. Luaran wajib yang direncanakan dari kegiatan ini meliputi: (1) meningkatnya pengetahuan dan keterampilan mitra dalam bidang ilmu kepelatihan, (2) artikel untuk jurnal minimal terindek google scholar, (3) laporan kemajuan dan laporan akhir kegiatan.